Хочу поделиться двумя советами, которые я почерпнула во время чтения quora.com:

1) Если какое-то дело можно сделать меньше, чем за две минуты, и если у вас есть сейчас эти две минуты, лучше сделать его сразу же.

Это избавляет от необходимости вспоминать об этом "висящем" деле, отвлекаться на него, терзаться тем, что никак не соберешься его сделать.

2) Вечером, вместо глупого времяприпровождения (которое даже не позволяет отдохнуть), можно попробовать позаниматься чем-то полезным и требующим усилий в течение 20 минут, если же на это нет сил -- отправиться спать.

Этот совет хорошо состыковавается с тем, что (как вы наверняка замечали), в большинстве случаев самое тяжелое -- приступить к работе. Проработав же десяток минут, продолжить дальше зачастую даже приятно.

(Я криво изъясняюсь).